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Alimentação saudável pode melhorar o aspecto da pele

Hoje ter uma pele bonita e saudável, requer alguns cuidados necessários como ter uma alimentação adequada e praticar exercícios. Para um cuidado maior de sua pele você deve agregar à sua alimentação frutas e legumes ricos de pigmentação avermelhada, pois possuem propriedades antioxidades que ajudará a prevenir uma pele enrugada. 

Para dá maior elasticidade e firmeza à pele, alguns alimentos como o tomate que ajuda no tratamento de pele oleosa, acne, além de fechar os poros dilatados das peles oleosas, o melão que ajuda a deixar sua pele mais brilhosa. Frutas cítricas são idéias, pois ajudam a deixar a pele bem hidratada prevenindo contra as rugas. 

 Os alimentos ricos em vitamina C desempenham papel de antioxidante muito poderoso, que pode manter o colágeno na estrutura do rosto e impedir a flacidez. As laranjas são uma das melhores fontes de vitamina C, mas os limões e limas são, também, ótimas escolhas para manter os níveis de vitamina C no organismo. Importante é saber que estudos revelaram que o colágeno começa a desaparecer a partir dos 30 anos, por isso, a importância de ingerir alimentos ricos em vitamina C. 

Outros importantes aliados para ajudar no tratamento de sua pele são os chás que também são ótimas escolhas, porque possuem antioxidantes que agem contra os danos causados por exposição solar e inflamações de pele. Alguns chás, como o chá preto ou chá branco e chá verde são as melhores formas de se obter dos efeitos dos antioxidantes em sua pele. Outro alimento que lhe ajudará é a Acerola. Estudos indicam que o ácido escorbútikco encontrado na nessa fruta combate o envelhecimento celular graças à sua ação antioxidante e seqüestraste de radicais livres. Os sais minerais da acerola lhe oferecem a propriedade remineralizante em peles cansadas e estressadas. 

Fontes como a vitamina A são considerada essencias para a conservação e beleza da pele. Seus nutrientes agem no combate direito contra o envelhecimento precoce. Essa importante vitamina pode ser encontrada em espinafres e brócolis, pois é indispensável para a renovação celular e promovendo o crescimento de uma nova pele. 

Atualmente, a maioria dos produtos para tratamentos de beleza são composto por plantas que ajudam a melhorar o aspecto da pele.